Самые полезные летние ягоды

Самые полезные летние ягоды

В магазинах и на рынке сейчас большое разнообразие ягод, много привозной экзотики, но не обязательно покупать дорогостоящие зарубежные ягоды, чтобы наполнить организм питательными веществами. В этой статье мы расскажем о пять самых полезных летних ягод, которые выращивают у нас. Ягоды естественный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, замедляющих процессы старения.

Клубника — это ягодная королева лета, хотя с научной точки зрения это не ягода, а многоорешек. Она имеет прекрасный вкус, действует как афродизиак и помогает похудеть. В 100 граммах клубники всего 27 калорий. Однако речь идет о клубнике без добавления сахара или сливок. Она содержит высокие дозы витаминов C, E и магния, калия и фосфора. Поддерживает иммунитет, защищает организм от болезней печени, почек и ревматизма. Кроме того, она предотвращает анемию.

Подробней про клубнику можно прочитать здесь.

Малина – с научной точки зрения это не ягода, а многокостянка. Малина от природы очень сладкая, но в ней мало сахара. Благодаря этому она является диетическим компонентом десертов, соусов и шербетов. Малина обладает рядом полезных свойств. Она являются богатым источником витамина C, витаминов B и E, а также магния и антицианидов. Последние чрезвычайно важны для профилактики рака и атеросклероза. Малина предотвращает старение кожи, поэтому часто используется в косметических средствах. С одной стороны, малина предотвращает запоры, а с другой — помогает при лечении диареи. Малину стоит включать в рацион людям с сердечными заболеваниями и гипертонией.

Черника – эти ягоды витаминная бомба. Они являются источником витаминов А, С и В. Она также содержит ценные минералы: цинк, медь, селен и полезные антицианиды, которые защищают глаза, кожу и клетки нашего тела от процесса старения. Черника поможет снизить стресс и излечить от отравления. Черника составляет основу диеты, полезной для глаз. Она предотвращает глаукому, катаракту и снимают раздражение, вызванное длительной работой за компьютером.

Земляника – в отличии от клубники которую вывели специально и в дикой форме ее нет, земляника растет в дикой природе и ее можно выращивать в садах. На протяжении веков земляника использовалась в народной медицине. Она содержит витамин С, витамины группы В, клетчатку, картеноиды, магний, железо, калий и кальций. Она полезна для людей, страдающих дизентерией, подагрой, артритом, преждевременным старением, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом, поражением печени, слабой иммунной системой, высокой токсичностью, риск рака, респираторные инфекции, расстройство желудка, запор и обезвоживание.

Ежевика — это лучшее лекарство от менструальной боли. Ежевика содержит высокие дозы магния, калия и клетчатки. Она снимает менструальную боль и предменструальное напряжение. Рекомендуется при простуде в качестве отхаркивающего средства. Она поможет снизить стресс. Она также является богатым источником антиоксидантов. Однако из-за высокого содержания салициловой кислоты ежевика может вызывать аллергию.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x