Как нарастить мышцы и избавится от жира?

Цель многих спортсменов — набрать мышечную массу и сбросить жир. К сожалению, этот процесс длительный и очень сложный, который требует строгого режима и правильной сбалансированной …

Читать далее

Физические упражнения предотвращают старение клеток

Физические упражнения приносят массу пользы для здоровья. А новое исследование изучит как физические упражнения влияют на старение на клеточном уровне. В этой статье мы дадим …

Читать далее

Как повысить выносливость?

Выносливость — это способность человека поддерживать физическую и умственную активность. Люди с низкой физической выносливостью могут утомляться при небольшой физической активности. Людям с низкой умственной …

Читать далее

Шпинат может увеличить мышечную массу

Экдистерон – это активное соединение в экстракте шпината которое может значительно улучшить мышечную силу. В новом исследовании, которое изучало потенциал экстракта шпината в спорте, пришли …

Читать далее

Что есть перед тренировкой, чтобы похудеть и нарастить мышцы?

При выборе предтренировочного приема пищи важно стремиться к сбалансированному соотношению макроэлементов. Макроэлементы — это диетические соединения, которые необходимы организму в больших количествах для правильного функционирования, …

Читать далее