Продукты, помогающие избавиться от тошноты

Продукты, помогающие избавиться от тошноты

Тошнота – может появиться в любое время и по самым разным причинам. Это может быть реакция на то, что вы съели или реакция на вирус, с которым борется ваш организм. Какой бы ни была причина, тошнота, это нежелательный эффект, который может испортить весь день и негативно повлиять на ваши дела.

К счастью, есть множество способов справиться с тошнотой, и, поскольку тошнота является частым побочным эффектом многих медицинских процедур, существуют препараты против тошноты. Хотя они обычно назначаются только в том случае, если чувство тошноты становится настолько сильным, что это состояние мешает вашей повседневной жизни. Тошноту обычно испытывают пациенты, проходящие различные виды лечения рака, такие как лучевая терапия, часто применяемое лечение с использованием лучевой и иммунотерапии, таргетная терапия, которая использует иммунную систему организма для уничтожения раковых клеток.

Когда вы чувствуете тошноту, про еду и думать не хочется, но важно поддерживать здоровую диету и водный баланс, поскольку сильный голод также может усилить чувство тошноты. Исследования показали, что продукты, перечисленные ниже уменьшают чувство тошноты, их нужно принимать небольшими порциями.

Вода

Ключевой частью борьбы с тошнотой и головными болями, которые могут сопровождать нехватку жидкости в организме из-за рвоты, является поддержание водного баланса. Не рекомендуется пить много воды сразу, вместо этого делайте много маленьких глотков в течение дня. Лучше всего пить воду без добавок или травяной чай. А вот газированные напитки, такие как кола, могут вызвать вздутие живота и усугубить тошноту.

Чай из мята перечной

Исследования показали, что мята перечная уменьшает тошноту, вызванную химиотерапией. Ее можно употреблять в виде капсул или чая.

Имбирь

Имбирь давно считается естественным средством от тошноты и рвоты. Его можно добавлять в чай. Имбирь, который часто рекомендуется беременным женщинам при утреннем недомогании, также помогает от респираторных вирусов, облегчает симптомы простуды и гриппа и улучшает пищеварение. Он имеет относительно мало побочных эффектов и может быть столь же эффективным, как противорвотные препараты.

Корица

В исследование 2015 года говорится, что корица может помочь уменьшить тошноту, вызванную менструальной болью. Корица обычно используется в кулинарии в качестве ароматизатора.

Крекеры и тосты

Продукты с высоким содержанием крахмала, такие как тосты и крекеры, они довольно мягкие и не имеют резкого запаха, отлично помогают впитывать желудочные кислоты и уменьшают чувство тошноты. Небольшой горсти крекеров или нескольких ломтиков сухих тостов может быть достаточно, чтобы избавиться от голода и ощущения тяжести в желудке.

Бананы

Бананы — еще одна крахмалистая пища, это простая и приятная закуска, которая восполняет потерю калия при рвоте и может помочь облегчить чувство тошноты. Бананы также считаются безвкусной пищей со слабым запахом и не требуют особой подготовки к употреблению.

Орехи

Нежирная пища играет ключевую роль в борьбе с тошнотой, но также важно получать много белка, поскольку недостаток белка в рационе может усилить тошноту. Орехи являются отличным источником белка, и их легко употреблять небольшими порциями. Хотя будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, орехи обеспечивают медленное высвобождение энергии и требуют времени для переваривания, что может усилить чувство тошноты, если съесть слишком много за один раз.

Продукты, которых следует избегать при тошноте

  •     Молоко и молочные продукты. Йогурт и кефир можно в умеренном количестве.
  •     Жареной, жирной и острой пищи.
  •     Свинины, телятины, лосося и сардин.
  •     Сырые овощи (пастернак, свекла, квашеная капуста, кукуруза в початках, капуста, брокколи, цветная капуста, лук)
  •     Цитрусовые (ананасов, апельсинов, грейпфрутов, лимонов и лаймов)
  •     Другие продукты: помидоры, вишня, виноград, инжир, изюм и ягоды с семенами.
  •     Избегайте слишком горячих или холодных напитков.
  •     Алкоголь, кофе и газированных напитков с кофеином
  •     Избегайте добавления сахара и сладостей, таких как конфеты, большинство соков.

Вывод

Приступы тошноты, какими бы временными они ни были, доставляют дискомфорт, но если соблюдать правильную диету и водный баланс, это чувство скоро пройдет. Так же чтобы ускорить этот процесс важно соблюдать правильное расположение тела, а именно избегать наклонов вперед, это поможет снизить давление на желудок. Держать тело в вертикальном положении, это способствует пищеварению и помогает избавиться от тошноты. Рекомендуется поэкспериментировать с разными методами, поскольку причины тошноты и ощущения от нее могут быть разными в зависимости от человека.

Источники

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x