Очищение печени: диета и народные рецепты

Очищение печени: диета и народные рецепты

Печень очень важный орган организма, у которой очень много функций. Одна из которых это выведение токсинов из организма. Чтобы поддерживать печень в здоровом состоянии надо соблюдать диету и помогать ей выполнять свои функции. В этой статье мы расскажем о диете, которая может помочь вам очистить печень.

Когда человек злоупотребляет алкоголем, сигаретами и неправильно питается, печень может перестать справляться со своими функциями, что может привести к таким негативным функциям:

  • Быстрое утомление и постоянная усталость
  • Боли в суставах
  • Головные боли
  • Воспаления на коже
  • Повышение температуры тела

Диета очищающая печень

Очищение печени связано с изменением вашего рациона.

Вы должны полностью исключить из него: алкоголь, курение, красное мясо, маргарин и масло.

Ограничить употребление: сладкого (конфеты, газированные напитки и пр.).

Диета должна включать в себя: овощи, фрукты, бобовые, злаки, орехи, цельнозерновой хлеб, оливковое масло и другие растительные жиры, а также травы: одуванчик, расторопша пятнистая и зеленый чай. Приправа – куркума, она использовалась в аюрведической практике на протяжении сотен лет, чтобы помочь очистить печень и пищеварительную систему. Они должны хорошо функционировать, чтобы выводить токсины из организма.

Сырые овощи и фрукты — одна из важнейших составляющих диеты, очищающей печень, поскольку они содержат антиоксиданты. Кроме того, они нейтрализуют излишки кислоты в организме.

Можно готовить соки из фруктов и овощей, но не покупные магазинные, сок должен быть свежеприготовленным. Продукты можно готовить на водяной бане или запекать, но ни в коем случае не жарить. Обязательно в диете должна присутствовать свекла – она стимулирует детоксикационную функцию печени и образование желчи, имеет гепатозащитные свойства. И чеснок – он способствует выработки желчи и предотвращает ее сгущение.

Поскольку необходимо отказаться от красного мяса (животного белка) вы должны включить в свой рацион бобы (фасоль, нут, чечевица) и орехи, так как они богаты растительным белком и смогут полностью удовлетворить потребность организма в белке. Но помимо белка они еще богаты другими полезными веществами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, минералы и витамины.

Очищая печень, не забывайте пить много воды небольшими, но частыми порциями. Эта диета должна быть низкокалорийной. Лучше входить в нее постепенно. Это может занять до нескольких недель.

Рецепты

Сайт «База Знаний» не несет ответственности за любые неблагоприятные последствия использования растений. Прежде чем использовать растения в лечебных целях, обратитесь к своему лечащему врачу.

Чтобы ускорить очистку можно воспользоваться народными рецептами.

  • 2 столовых ложки оливкового масла, 1/2 грейпфрута, 1 зубчик чеснока и 2 лимона. Вымыть и отжать сок, затем перелейте сок в блендер и добавьте оливковое масло и зубчик чеснока. Взбить, добавить немного воды и выпить. Готовим этот напиток утром и вечером и пьем 2-3 дня. Оливковое масло содержит антиоксиданты и снимает воспаление, грейпфрут стимулирует выработку ферментов печени, чеснок обладает противовирусным и противовоспалительным действием, лимон богат витаминами и минералами.
  • Расторопша — природный лекарь для печени, на ее основе делается много лекарственных препаратов для печени. Чтобы приготовить в домашних условиях, возьмите 30 грамм плодов расторопши и 500 мл воды. Семена надо измельчить на кофемолке или блендаре и залить их теплой водой 20-30градусов. Довести до кипения и держать на огне пока объем жидкости не уменьшится в двое. Дать отвару остыть и процедить его. Принимать надо каждый час по 1 столовой ложки.
  • Возьмите: корень цикория (измельченный) 1 ст. л., цветки бессмертника песчаного 1 ст. л., корень одуванчика (сухой, измельченный) 1 ст. л. и листья мяты 1 ст. л. Все ингредиенты надо тщательно смещать для получения фитосбора. В емкость засыпаем одну столовую ложку нашего фитосбора и заливаем кипятком 500 мл. На маленьком огне кипятить в течение 5 минут. Дать остыть и процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
  • Возьмите: полынь 1 ст. л., листья мяты 1 ст. л., барбарис (сухой) 1 ст. л., цветки василька 1 ст. л. Все ингредиенты надо тщательно смещать для получения фитосбора. В емкость засыпаем одну столовую ложку нашего фитосбора и заливаем кипятком 250 мл. Настаиваем 30-40 минут, после чего процеживаем. Настой готовим и принимаем утром и вечером.  
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x