Народные средства от запора

Народные средства от запора

Народные средства от запора достаточно эффективны, когда проблемы дефекации возникают из-за неправильного питания, ожирения, малоподвижного образа жизни или чрезмерную чувствительность к стрессу. В этой статье мы расскажем, как избавится от запора с помощью лечебных трав.

Когда использовать домашние средства от запора?

Запор — это тяжелое, редкое (менее 3 раз в неделю) и болезненное опорожнение кишечника. Запор не являются однородным и отдельным заболеванием, а являются симптомом различных заболеваний и проблем со здоровьем. Он может быть, как одиночным случаем, так и хроническим.

В развитых странах запорами в той или иной степени страдают от 30 до 50 % трудоспособного населения и от 5 до 20 % детей. У пожилых запор встречается в 5 раз чаще, чем у лиц молодого возраста. Этиопатогенез проблемы чрезвычайно сложен. Часто проблемы с дефекацией бывают очень серьезными (например, рак желудочно-кишечного тракта, диабет, уремия, депрессия) и требуют расширенного причинно-следственного лечения.

Однако во многих случаях достаточно простой консультации с терапевтом, и проверенные домашние средства справятся с проблемой. Обычно такие проблемы являются результатом неправильного образа жизни: неправильного питания, низкой физической активности, длительного воздействия стресса или злоупотребления наркотиками.

Лучшие домашние средства от запора

Лучшие домашние средства от запора в основном основаны на изменении вашей диеты:

  • введение определенных продуктов для ускорения перистальтических движений кишечника, размягчения каловых масс, облегчения пищеварения;
  • отказ от трудноусвояемых продуктов;
  • продуктов, которые образуют газы;
  • пить много воды;
  • употреблять травы от запора.

Прежде всего, рекомендуется диета содержащая большое количество пищевых волокон. Клетчатка увеличивает объем стула и вызывает повышенное водопоглощение, стимулируя и облегчая выведение.

Домашние средства от запора у пожилых людей

Модификация диеты оказывается эффективным решением, особенно для пожилых людей, у которых запоры являются результатом многолетнего накопления вредных привычек в еде.

Рекомендованные продукты:

  • крупнозернистый хлеб, крупа, ржаные отруби;
  • свежие фрукты (яблоки, смородина, крыжовник, киви и пр.);
  • сухофрукты, в основном сливы в виде компота;
  • овощи: свекла красная, морковь, фасоль, капуста;

Нельзя употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество простых углеводов (белый хлеб, пирожные, сладости). Не рекомендуются продукты, содержащие значительное количество животных жиров.

Крайне важно, прием пищи в течение дня должен быть умеренным, но регулярным. Рекомендуется есть каждые 2-3 часа, всего 5-6 раз в день.

Травы от запора

Наиболее часто используемым прямым лекарством является чернослив, который содержит большое количество клетчатки (пектинов), а также слабительное сорбитол. Некоторые типичные травяные смеси также очень эффективны. В этом контексте можно упомянуть, прежде всего, настой из льняного семени.

Семена льна обладают доказанным лечебным действием при лечении многих заболеваний пищеварительной и дыхательной систем. Когда дело доходит до проблем с дефекацией, льняное семя действует двояко. Во-первых, в нем много клетчатки. Во-вторых, слизь, содержащаяся во льне, увлажняет слизистую кишечника, делая стул скользким, что естественным образом способствует дефекации.

Другие травы от запора: ромашка, мелиса, мята валериана.

Домашние средства от запора у детей

Что касается домашних средств от запора у детей, многое зависит от возраста пациента. В случае с детьми более старшего возраста стоит следовать приведенным выше рекомендациям по питанию, вы также должны не забывать обеспечивать соответствующую дозу физических упражнений на открытом воздухе, чтобы предотвратить избыточный вес.

Младенцам и детям до 3 лет, еще не перешедшим на полноценное «взрослое» питание, наиболее эффективный домашний способ — дать натощак кипяченую воду, выпить сразу после пробуждения. Чтобы жидкость не навредила нежному пищеварительному тракту, ее нужно охладить, чтобы была комнатной температуры. Для этого кипятите воду не менее чем за час, прежде чем давать ее малышу. Еще один из рекомендуемых способов улучшения перистальтики кишечника у грудничков — это массаж животика малыша — совершайте круговые движения рукой по часовой стрелке, не меняя их направления во время массажа.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x