Как замедлить старение кожи?

Как замедлить старение кожи?

Первые признаки старения – это морщины и сухость кожи. К сожалению, эффективные кремы от морщин очень дорогие, но есть простые естественные способы замедлить процесс старения кожи.

Процесс старения кожи

Старение — это естественный процесс, от которого, к сожалению, не избавиться. Первые признаки в основном видны на коже, особенно в области шеи и глаз. Однако вы можете отложить этот процесс, используя естественные методы, не тратя много денег на косметику от морщин или процедуры эстетической медицины.

Первые признаки старения могут появиться после 30 лет. В этот момент кожа теряет эластичность, становится сухой и грубой, потому что количество коллагена, отвечающего за ее эластичность и регенерацию, уменьшается.

Стареющая кожа теряет воду, что делает ее менее увлажненной и более восприимчивой к внешним факторам, таким как солнце или ветер. На процесс старения кожи также влияют гены и образ жизни — нездоровое питание, стресс и курение.

Как замедлить старение кожи?

Измени свой образ жизни

Начните заниматься спортом, который стимулирует кровообращение и, таким образом, делает вашу кожу эластичной.

Чаще бывайте на улице, но не забывайте защищать кожу кремами с УФ-фильтром.

Бросьте курить — табачный дым полон свободных радикалов, от которых ваша кожа выглядит старой.

Ешьте здоровую пищу, употребляя овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты и полезные для кожи витамины.

Витамин А — он предотвращает повреждение от солнца, прерывая процесс расщепления коллагена. Поскольку это антиоксидант, он может дать вашей коже некоторую защиту от солнечных ожогов (хотя и не так сильно, как солнцезащитный крем). Он помогает работать сальным железам вокруг волосяных фолликулов, а также помогает заживлению порезов и царапин, особенно если вы принимаете стероиды для уменьшения воспаления.

Витамин С — этот витамин помогает сплетенной белковой паутине сохранять форму. Он также мощный антиоксидант, защищающий вас от свободных радикалов и, возможно, снижающий вероятность рака кожи. Низкий уровень витамина С может вызвать легкие синяки и кровоточивость десен, а также замедлить заживление язв.

Витамин Е — Этот антиоксидант и противовоспалительное средство также может поглощать энергию ультрафиолетового света, который повреждает кожу и приводит к появлению морщин, дряблости и раку кожи. Он работает с витамином С для укрепления клеточных стенок.

Цинк — Внешний слой кожи содержит в пять раз больше этого минерала, чем нижний слой. Цинк помогает коже заживать после травм. Он необходим для поддержания стабильности клеточных стенок, а также для деления клеток и их специализации по мере роста.

Селен — это минерал, который помогает определенным антиоксидантам защищать кожу от УФ-лучей. Дефицит селена связан с повышенным риском рака кожи.

Увлажняйте кожу изнутри

Здоровая и эластичная кожа — это увлажненная кожа. Поэтому, чтобы отсрочить первые признаки старения, необходимо увлажнять ее не только снаружи. Обеспечьте организм необходимым количеством воды в день.

Витамины

Витамины, содержащиеся в пище, эффективны в борьбе с морщинами. Витамин С предотвращает снижение уровня коллагена в структуре кожи, поэтому лучше всего употреблять зеленые и красные овощи и цитрусовые.

Также эффективен в борьбе с морщинами Витамин Е, содержащийся в рыбе, орехах, семенах и оливковом масле. Он действует как защитный экран на коже, предотвращая повреждение кожи солнечным светом.

Время от времени стоит использовать маску с витамином Е. Для этого используйте содержимое витаминных капсул, смешав его с ложкой натурального йогурта, небольшим количеством меда и лимонным соком. Затем нанесите на лицо и смойте через 10 минут.

Используйте фрукты в качестве масок для лица

Ценность овощей и фруктов неоценима. Их можно не только есть, но и создавать маски, которые сделают кожу более эластичной и увлажненной. Эффективны в борьбе с морщинами, например, маски из винограда, авокадо, ломтиков банана или ананаса. Фрукты следует прикладывать примерно на 15 минут, а затем смывать теплой водой.

Делайте упражнения для лица

Гимнастика лица задерживает появление морщин. Упражнения очень простые, но их нужно повторять регулярно. Вы можете смоделировать свое лицо естественным образом и не допустить его обвисания. Упражнения в основном состоят из растягивания губ и надувания щек.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x