Как продлить жизнь?

Как продлить жизнь?

Краткий обзор на статью, опубликованную в журнале «Annals of Internal Medicine».

Около 8000 добровольцев в возрасте 45 лет и старше приняли участие в исследовании взаимосвязи между малоподвижным образом жизни и риском смерти от любой причины.

Совместная группа ученых во главе с доктором Китом М. Диасом из Медицинского центра Колумбийского университета (США) провела 4 года, собирая информацию с мониторов движения, которые участники исследования носили не менее 4 дней в неделю. Эксперимент проводился в 2009-2013 годах, а наблюдение за волонтерами завершилось в 2015 году. За это время эксперты также собрали информацию о состоянии здоровья, зависимостях и пищевых привычках участников исследования.

Их результаты шокируют. Если предположить, что мы спим 8 часов, а оставшееся время, 16 часов проводим активно, согласно полученных данных получается, что мы проводим около 12,3 часа сидя, это вождение машины, работа в офисе, просмотр ТВ и даже посещение туалета. Следствием такого образа жизни является повышенный риск смерти по любой причине.

Простой и легкий способ снизить этот риск, по мнению ученых, достаточно каждые полчаса вставать и какое-то время двигаться. Уже дополнительные 2 часа, проведенные активно, более чем в два раза снижают риск смерти от любой причины.

Источник: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M17-0212

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x