Диета: как убрать щеки?

Диета: как убрать щеки?

Сейчас очень много в интернете информации о похудении, как сбросить быстро вес и убрать жир в определенной области. К сожалению большинство из предложенных методов не работают так как организм человека — это сбалансированный механизм где все взаимосвязано, и нельзя убрать щеки при этом не худея в общем. В этой статье мы дадим общие рекомендации для похудения с помощью сбалансированной диеты с дефицитом калорий.

Как убрать щеки?

Гены определяют черты лица, они влияют на расстояние между скуловыми костями, строение челюсти, нижней челюсти и размер лба. Эти особенности во многом повлияют на размер лица. У людей, борющихся с лишним весом, жировая ткань также может скапливаться вокруг щек или подбородка.

Лишний жир — это результат его накопления в течение нескольких лет. Следовательно, для эффективного сброса лишних килограммов следует выделить соответствующий период времени. Слишком быстрое и резкое снижение веса приведет к новому набору массы, причем чаще всего она будет больше чем раньше.

Именно поэтому стоит запастись терпением и составить эффективный план действий с учетом индивидуальных потребностей. 

Похудение этой области тела связано не с применением специальной диеты, изменяющей черты лица, а с введением дефицита энергии. Рациональная и сбалансированная диета приводит к похудению.

Как похудеть?

Стоит сделать акцент на диете, основанной на правильных принципах питания человека. В основе меню должны быть:

  • овощи и фрукты
  • бобовые
  • цельнозерновые крупяные продукты
  • обезжиренное молоко и продукты из него (или вообще откажитесь от молочных продуктов)
  • мясо птицы
  • рыба
  • яйца
  • орехи

Порции должны быть не большими, вы не должны переедать, желательно вести подсчет калорий, чтобы диета работала вы должны получать меньше калорий чем тратите. Поэтому большой акцент необходимо сделать на растительную пищу, в ней мало калорий, но много полезных питательных веществ которые будут насыщать организм всем необходимым.

Стоит убрать из рациона обработанные продукты: фаст-фуд, готовые продукты, сладости, соленые закуски. Они содержат много калорий, насыщенные жиры и сахара.

Упражнения

Избавиться от лишнего жира невозможно без использования дефицита калорий. Но причиной увеличения щек необязательно должен быть избыток жировой ткани внутри них. Причиной может быть чрезмерный рост жевательных мышц, вызванный, например, бруксизмом (скрежетание зубами по ночам) или неправильной работой челюсти. Стоит посоветоваться по этому поводу с врачом или стоматологом.

Если вы хотите тонизировать область лица, вы можете воспользоваться упражнениями йоги для лица. Стоит помнить, что только регулярные, ежедневные, по несколько минут упражнения могут принести пользу и эффект. Упражнения и самомассаж в сочетании с соответствующей техникой дыхания могут способствовать улучшению кровоснабжения кожи лица и, таким образом, улучшить ее внешний вид.

Вывод

Диеты для похудения отдельных частей тела, как и в случае с лицом, не существует. Только сбалансированная правильная диета с дефицитом калорий сможет вам помочь избавится от лишних килограмм.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x