Диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника позволяет избавиться от токсинов и отходов. Но не все из них одинаково эффективны, а некоторые могут даже привести к замедлению метаболизма. В этой статье мы рассмотрим самые популярные методы очищения кишечника и расскажем об их плюсах и минусах.

Неправильное питание

Расстройства пищеварения, боли в животе, метеоризм, отсутствие аппетита, тошнота, постоянная усталость, проблемы с кожей — это симптомы того, что кишечник не очищается должным образом, а остатки пищи в нем приводят к накоплению вредных токсинов. Мы сами несем основную ответственность за это, совершая диетические ошибки:

  • употребляя мало продуктов с клетчаткой
  • слишком мало сырых овощей и фруктов в рационе
  • слишком мало воды
  • слишком много продуктов, содержащих консерванты, искусственные красители
  • слишком много жареных и приготовленных на гриле блюд
  • употреблять пищу слишком быстро и нервно

Проблемы с пищеварением и шлаком в кишечнике приводят к образованию твердых масс стула (так называемых каловых камней) и нарушению перистальтики кишечника, препятствуя естественному очищению кишечника. Следствием этого являются постоянные запоры и проникновение в кровоток токсичных соединений, что, по мнению некоторых, может привести ко многим заболеваниям, таким как: колит, колоректальный рак, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, расстройства нервной системы, неприятный запах изо рта, налет на языке, зубной камень.

Очищение тонкой кишки

В тонком кишечнике витамины и ценные питательные вещества, поступающие с пищей, всасываются в организм. Чем меньше тонкий кишечник загружен токсичными соединениями, тем эффективнее он будет выполнять свою функцию.

На него хорошо влияют соединения, улучшающие пищеварение, например препараты, содержащие пепсин. Будет полезно принять препарат из корня алтея, который снимает воспаление в кишечнике и поглощает токсины.

Очищение толстой кишки

Очищение толстой кишки от оставшейся каловых масс возможно, если ввести в рацион большее количество клетчатки, воды и повысить физическую активность. Также стоит изменить способ питания и ввести более ценные продукты для поддержки пищеварения:

  • сырые овощи и фрукты
  • семена, улучшающие перистальтику кишечника (семена чиа)
  • сухофрукты (слива, финики и инжир)
  • вода, необходимо выпивать более 1,5 л в день, день нужно начинать со стакана воды
  • травяные настои (фенхель, мята, одуванчик, имбирь)

Диета для очищения кишечника

Безопасный и проверенный способ очистить кишечник, это замене на некоторое время одного приема пищи свежими овощами и фруктовым соком. Лучше всего, если очищающий кишечник сок будет приготовлен из сезонных продуктов, потому что он гарантирует поступление в организм максимального количества витаминов и минералов.

Вот несколько советов по очищению кишечника соками:

  • сок 1 рецепт: 150 г арбуза, полстакана воды, 1 апельсин, 0,5 лимона, 50 гр. манго и свежие листья мяты
  • сок 2 рецепт: 1 зеленый огурец, 2 стебля сельдерея, 1 яблоко, немного петрушки и добавить сок лимона 1 шт, 0,5 стакана воды
  • сок 3 рецепт: 3 листа капусты, 3 ломтика ананаса, 1 яблоко
  • сок 4 рецепт: 0,5 огурца, 1 стебель сельдерея, 0,5 пучка петрушки, 1 яблоко и выжать сок из 1 апельсина

Другие методы очищения кишечника

В Интернете можно найти много домашних методов очищения кишечника, которые продвигают сторонники натуральной медицины. Вот некоторые из них:

  • очищение кишечника кефиром — единственная еда дня — кефир, который пьют каждый час по 1 стакану. Максимальная доза кефира — 2 литра, диета на один день.
  • яблочная диета — в течение дня съедается около 2 килограмм яблок, диета длится до 3 дней
  • овощная диета — вы съедаете около 2 килограмм сырых овощей в течение дня (чаще всего салаты из моркови, листья салата, перец, капуста, кабачки, помидоры, огурцы), диета длится до 3 дней

Но диетологи и врачи не рекомендуют монодиету и голодание, поскольку, по их мнению, они приводят к замедлению обмена веществ и нарушению водно-электролитного баланса. В организме может даже развиться метаболический ацидоз. Вместо помощи монодиеты могут влиять на работу сердца, почек, печени и кишечника. Сомнения возникают и по поводу клизмы, которая в натуральной медицине является популярным методом очищения кишечника. Между тем, по мнению многих врачей, это может вызвать вымывание полезной бактериальной флоры из кишечника.

Врачи также предостерегают от более популярных методов гидроколонотерапии, это более сильная клизма, проводимая в кабинетах с использованием специального оборудования. Если процедура не выполняется квалифицированным персоналом, может возникнуть множество осложнений, в том числе: поражение кишечника, геморрой, нарушение электролитного баланса и даже проблемы с сердцем.

Диетологи говорят, что единственным безопасным и эффективным способом очищения кишечника являются сбалансированное питание, достаточное количество воды и травяных настоев, а также регулярные физические нагрузки на свежем воздухе.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x