Диабет и голодание

Диабет и голодание

В народной медицине считается что большинство болезней возникает от неправильного образа жизни, в том числе и неправильного питания. Поэтому ключевым моментом в лечении является изменение образа жизни и правильная диета. В этой статье мы рассмотрим с научной точки зрения такой аспект как лечебное голодание и его влияние на диабет 2 типа.

Диабет 2 типа — самый распространенный тип, он влияет на способность организма вырабатывать инсулин, который регулирует уровень сахара в крови. Диабет широко распространен по всему миру, а в США он является одной из основных причин смерти.

Изменение образа жизни имеет решающее значение для борьбы с болезнью, а привычки в еде играют ключевую роль. Врачи обычно рекомендуют людям с диабетом соблюдать определенные диеты. Эффект от конкретной диеты может отличаться от человека к человеку, но в целом людям с диабетом следует избегать обработанных пищевых продуктов, искусственных подсластителей и рафинированных углеводов.

Прерывистое голодание

Прерывистое голодание — это тип диеты, при которой люди чередуют периоды приема пищи и голодания. В нем не указаны продукты, разрешенные во время периода приема пищи.

Наиболее распространенный тип голодания известен как метод 16:8, который включает голодание в течение 16 часов и сокращение окна приема пищи до 8 часов. Например, человек может поужинать примерно в 19:00, пропустить завтрак на следующий день и пообедать примерно в 11:00.

Другие формы включают голодание 2 дня в неделю, 24-часовое голодание один или два раза в неделю и голодание через день.

В новом исследовании, проведенном в Канаде, исследователи использовали прерывистое голодание как метод уменьшения симптомов диабета 2 типа. В исследование были включены трое мужчин в возрасте 40–67 лет, которые принимали как лекарства, так и ежедневные дозы инсулина для лечения болезни. У всех было высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Как проходил эксперимент?

Ученые попросили двух мужчин голодать 24 часа через день, а третьего — 3 дня каждую неделю. В разгрузочные дни мужчины могли пить низкокалорийные напитки, такие как вода, чай или кофе. К тому же вечером они могли съесть низкокалорийную пищу.

В общей сложности процесс длился 10 месяцев, и трое мужчин придерживались своего графика, не испытывая никаких трудностей. После периода голодания команда измерила их вес и уровень глюкозы в крови.

Результаты показали значительное улучшение: все трое похудели, уровень глюкозы в крови был ниже, и они смогли прекратить использование инсулина через месяц с начала испытания.

Двое мужчин также прекратили прием всех препаратов для лечения диабета, а третий участник прекратил прием трех из четырех препаратов.

Авторы пришли к выводу, что периодическое голодание может помочь людям с диабетом, но исследование было ограничено тремя участниками. К сожалению, этих данных недостаточно чтобы с уверенностью говорить о пользе прерывистого голодания в лечении диабета 2 типа, для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x