5 лечебных трав от депрессии

5 лечебных трав от депрессии

Депрессия — это серьезное расстройство настроения с симптомами от легких до изнурительных и потенциально опасных для жизни. Некоторые люди стремятся справиться с депрессией с помощью лечебных трав, а не лекарств, прописанных врачом. В этой статье мы рассмотрим распространенные травы для лечения депрессии и расскажем о их эффективности.

Симптомы депрессии

  • чувство печали или безнадежности
  • разочарование и раздражительность
  • потеря интереса к хобби или занятиям
  • проблемы со сном
  • усталость
  • изменения аппетита
  • проблемы с концентрацией
  • мысли о смерти или самоубийстве
  • головная боль

Лечебные травы

Народные методы лечения с каждым годом становятся все популярней и популярней, так как люди ищут более естественные методы управления своим здоровьем. Но травы не всегда безопасны или эффективны, и знание того, какие выбрать, может сэкономить много времени и денег.

Исследования показывают перспективность использования некоторых лечебных трав при лечении депрессии от легкой до умеренной.

Зверобой

Это растение использовалось в качестве лечебного средства для психического здоровья на протяжении сотен лет. Зверобой способствует выработке в организме серотонина — гормона счастья: за счет этого свойства восстанавливается нормальное психологическое состояние человека, который переживает период депрессии.

В обзоре 2016 года обнаружили, что зверобой был более эффективен чем плацебо для лечения, от легкой до умеренной депрессии и работал почти так же хорошо, как антидепрессант лекарства. Но в этом исследовании нет данных о его влиянии на тяжелую депрессию.

Зверобой может влиять на действие антидепрессантов, что означает, что он может ухудшить симптомы или снизить эффективность обычного лечения.

Зверобой может помочь некоторым людям, но он не оказывает постоянного благоприятного воздействия. По этим причинам людям не следует использовать зверобой вместо обычного лечения.

10 г высушенного зверобоя залить 250 мл остуженного кипятка (60-70 градусов) настаивать в термосе. Принимать настой по столовой ложке после еды. Курс — две недели приема, неделя перерыва и снова продолжение курса на две недели.

Ромашка

Ромашка помогает активизировать центральную нервную систему, ускорить рефлекторные функции. Ее применяют при судорогах, неврозе, истерических реакциях. Растение устраняет признаки раздражительности и в целом подавленного состояния, вызванного стрессом, депрессией и нервным напряжением. Для успокоения настои из ромашки не только готовят для внутреннего применения, но и для принятия ванны.

В исследовании, проведенном в 2012 году, были рассмотрены данные о ромашке и ее роли в борьбе с депрессией и тревогой. Результаты показывают, что ромашка дает более значительное облегчение депрессивных симптомов, чем плацебо.

1 ст. л. ромашки залить стаканом остуженного кипятка (60-70 градусов). Настаиваем чай 20 минут, потом необходимо процедить. Пить по 1 –2 чашки в день.

Лаванда

Лаванда обладает успокаивающим свойством и используется в виде чаев и настоев, эфирного масла. Лаванда стимулирует иммунную систему, помогает организму противостоять переутомлению и стрессу и снимает нервное напряжение, облегчает депрессивное состояние, борется с раздражительностью, нервозностью и безосновательной тревожностью. Такой успокаивающий эффект на нервную систему оказывает – линалоол.

Масло лаванды — популярное эфирное масло. Люди обычно используют масло лаванды для расслабления и уменьшения беспокойства и расстройств настроения.

В обзоре 2013 года говорится, что лаванда может иметь значительный потенциал в снижении тревоги и улучшения сна. В исследованиях, в которых оценивается ее влияние на тревожность, получены неоднозначные результаты.

2 ч. л. цветков лаванды заливаем 500 мл остуженного кипятка (60-70 градусов), настаивать в термосе 10-20 минут.  

Шафран

Процессу лечения способствует большое количество антиоксидантов. Шафран содержит множество энергонезависимых активных компонентов. Одним из важнейших является α-кроцин, это сильный антидепрессант. Шафран эффективен при бессоннице, стрессах, депрессиях и для общего укрепления иммунной системы.

Некоторые исследования ссылаются на использование шафрана как на безопасную и эффективную меру для контроля симптомов депрессии.

Завариваем черный чай, в отдельный стакан добавляем пять ниточек шафрана и заливаем их заваренным чаем, настаивать в течении 15 минут. Пить три раза в день по стакану.  

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба – это дерево родом из Китая, считается что оно самое древнее дерево, дожившее до наших времен, оно может жить тысячу и более лет. Секрет долголетия объясняется его неповторимым фотохимическим содержимым, которое включает целый спектр мощных антиоксидантов и других биологически активных компонентов.

В листья Гикго Билобы много натуральных антиоксидантов и других полезных лечебных свойств, который часто используют в народной медицине. Оно оказывает успокаивающее действие, улучшает когнитивную функцию, усиливает умственную работоспособность, стимулирует иммунитет и регулирует процесс сна.

Необходимо измельчить сушеные листья на кофемолку. 1 ч.л. полученного порошка засыпать в термос и залить стаканом остуженного кипятка (60-70 градусов), настаивать 20 минут. Принимать за 30 минут до еды трижды в день. Курс: принимать в течении месяца, перерыв две недели, затем опять принимать месяц. За год можно провести три таких курса.

Источники: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov www.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov www.nccih.nih.gov

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x